Cách Làm Salad Trứng Giảm Cân

     

Thực đơn siêu thị sẽ đưa ra quyết định hơn 60% quy trình giảm cân nặng của bạn. Ko kể việc luyện tập thể dục bạn cần xếp cho bạn một cơ chế ăn mạnh khỏe và thâm hụt calo. Hôm nay hãy thuộc Điện máy XANH vào phòng bếp làm món Salad trứng giúp cung cấp quá trình sút cân của người tiêu dùng nhé.

Bạn đang xem: Cách làm salad trứng giảm cân


Nguyên liệu làm cho Salad trứng giảm cân đến 3 người

Dưa leo 2 trái Xà lách 200 gr cà chua 4 quả Trứng 2 quả Tắc 3 trái sốt mayonnaise 1 không nhiều Đường 1 muỗng cafe muối bột 1 ít

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

bí quyết chọn mua quả cà chua tươi ngonĐể lựa chọn mua quả cà chua tươi ngon, bạn nên lựa chọn những quả gồm vỏ đỏ tươi, căng mọng, vỏ ngoài không trở nên xước.Nên chọn phần đa quả cà chua gồm phần cuống xanh và bám chắc vào quả. Dùng tay ấn nhẹ thấy quả tương đối cứng nhẹ thay bởi mềm nhũn.Không nên lựa chọn những quả có vỏ quanh đó nhăn nheo, quả mượt nhũn cùng bị xước, thâm. Đây là quả cà chua đã thu hoạch thọ ngày, không hề tươi ngon nữa.
Cách chọn sở hữu trứng kê tươi ngonVỏ trứng: Trứng mới sẽ có lớp phấn mỏng màu trắng ở mặt ngoài, sờ vào có xúc cảm ram ráp hoặc nặng tay. Nếu như vỏ trứng nhẵn bóng, sáng hoặc gồm vết rạn vỡ là trứng con gà để thọ trong ổ, không được ngon.Soi: chúng ta có thể soi trứng gà bằng bóng đèn hoặc cần sử dụng một tờ báo cuộn lại rồi soi dưới ánh nắng mặt trời. Trường hợp thấy phòng khí của trứng còn nhỏ, lòng đỏ tròn, ko di chuyển, lòng trắng trong suốt có màu cam đỏ hoặc hồng nhạt là trứng tươi. Trường hợp trứng cũ thì đã có red color với những đường vân bao quanh di đụng và khoảng không của buồng khí lớn.Lắc nhẹ: cầm cố quả trứng để lên tai với lắc nhẹ, nếu gồm tiếng hễ là trứng cũ, nhằm lâu ngày. Nếu như không nghe mà lại lắc thấy trứng hoạt động mạnh là trứng hỏng, kê đang ấp dở,...Nếu gồm thể, bạn nên dùng dung dịch muối 10% nhằm thả trứng vào. Giả dụ trứng chìm xuống lòng nước thì chính là trứng new đẻ trong ngày. Trường đúng theo trứng nổi lên phương diện nước là trứng đang để thừa 5 ngày.
Cách chọn cài đặt dưa leo tươi ngon, không trở nên đắngHình dáng: chọn quả dưa có dáng hạn hẹp dài, các nhau, thẳng. Chúng ta không nên chọn lựa những trái dưa không quá to, xuất xắc quá nhỏ tuổi hay vượt non vì chúng rất có thể bị đắng.Vỏ dưa chuột: chúng ta nên để ý bên ngoài da dưa loài chuột tươi vẫn còn phủ một lớp phấn trắng, tốt nhất là có những nốt sần bé dại trên thân thì cần mua.

Xem thêm: Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Sản Xuất Bảo Ngọc Akito, Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Sản Xuất Bảo Ngọc Miền Nam

Màu sắc: hãy lựa chọn mua đông đảo trái dưa có greed color tươi, đầy đủ trái xanh thẫm sẽ sở hữu được phần mủ làm việc đầu trái đã hơi đắng.Ngoài ra các bạn cũng hãy chọn mua dưa chuột gồm cuống, tươi với phần đuôi còn thay hoa chưa rụng là dưa non, tươi, ăn vào ngọt rộng những các loại còn lại.
Nguyên liệu món nạp năng lượng salad trứng sút cân

Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên bạn tách bóc từng nhánh lá xà lách ra, bỏ những lá già đi. Dìm rau cùng với nước muối loãng vào 2 phút rồi rửa sạch lại cùng với nước. Để rau xanh ráo nước rồi cắt rau thành từng khúc dài khoảng 3 - 4cm.Cà chua chúng ta rửa sạch, tiếp nối thái thành mỗi một khoanh tròn mỏng. Dưa leo cọ sạch, giảm 2 phần đầu và đuôi dưa leo vứt đi. Phần này không ít nhựa cần dễ bị đắng. Tiếp đến bạn cắt dưa leo thành từng miếng mỏng tanh vừa ăn.2 trái trứng các bạn đem luộc chín. Thời gian luộc vừa chín khoảng chừng 8 phút kể từ thời điểm nước bước đầu sôi. Tránh việc luộc quá, phần protein vào trứng đã kết tủa làm nặng nề tiêu khi ăn uống nhé.Khi trứng chín bạn tách vỏ ra rồi cắt thành hình múi cau nhỏ tuổi hoặc thành từng miếng mỏng mảnh tùy ham mê nhé.
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Salad trứng sút cân
Bước 1 Sơ chế nguyên vật liệu Salad trứng giảm cân
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Salad trứng sút cân
Bước 1 Sơ chế vật liệu Salad trứng bớt cân

Pha nước trộn salad

Cho vào chén bát 1 muỗng coffe đường, chũm lấy nước cốt 3 trái tắc rồi mang lại vào bát đường. Khuấy đều bỏ phần đường rã hết.

Trộn salad

Cho toàn bộ các vật liệu gồm rau xanh xà lách, cà chua và dưa leo vào sơn lớn. Cung ứng phần sốt tắc đã sẵn sàng cùng 1 ít muối và 1 ít sốt mayonnaise vào tô. Trộn hồ hết cho gia vị quyện vào.Sau khi trộn xong xuôi bạn nếm test xem vừa miệng hay chưa. Tiếp nối bạn múc ra tô rồi bày lên tô trứng vẫn cắt bé dại và 1 ít sốt mayonnaise rồi thưởng thức nhé.

Thành phẩm

Món salad trứng bớt cân beo mập thơm ngon dễ dàng ăn. Bởi đa số là những loại rau xanh củ bắt buộc món ăn đựng nhiều chất xơ sinh năng lượng ít giúp cung ứng quá trình nạp năng lượng thâm hụt Calories của chính mình đấy.

Xem thêm: Xem Tuổi Xông Đất Năm Bính Thân 1956, Xem Tuổi Xông Nhà 2022 Cho Tuổi Bính Thân


Hy vọng trải qua công thức món salad trứng giảm cân đầy dung nhan màu này sẽ khiến thực đối kháng ăn kiêng của doanh nghiệp thêm ngon miệng nhà của bạn thêm thú vị. Chúc bạn tiến hành thành công.