Thiếu lâm thất thập nhị huyền công

     

Khi luyện tập 72 hay kĩ thiếu hụt Lâm phải khiêm tốn tĩnh khí, diệt trừ mọi tạp niệm là nhân tố chủ yếu cho ngoại tà không thể xâm nhập, nội tà kiêng xa.

Bạn đang xem: Thiếu lâm thất thập nhị huyền công


Khi rèn luyện 72 giỏi kĩ thiếu Lâm phải nhã nhặn tĩnh khí, bài trừ mọi tạp niệm là yếu tố chủ yếu đến ngoại tà cần yếu xâm nhập, nội tà kiêng xa.1. Thiết tí công (ngón tay sắt): khởi đầu dùng ngón tay đập vào những gốc cây, sau tăng lên đập vào đá. Phải gồm thuốc ngâm tẩm quan trọng để tập.2. Bài bác đả công: cố miếng mộc tự đánh vào thân mình.3. Thiết tảo công (chổi fe quét): Luyện chân với những vố cước quét (tảo địa). Bắt đầu bằng đứng mức độ vừa phải tấn, sau luyện chân (tảo địa cước) quét vào những gốc cây.
4. Túc xạ công: cần sử dụng ngón chân với ức cẳng bàn chân đá vào hồ hết viên đá hàng ngày từ viên nhỏ cho mang lại tảng đá to bắn tung lên về phía trước.5. Cước say mê công: môn này thiệt ra là một phần trong môn Túc xạ công, thay bởi vì đá vào hầu như viên đá thì thay bởi túi cat từ nhẹ cho nặng cùng từ nhỏ đến lớn cho tới khi hoàn toàn có thể đá tung bao mèo nặng tự 100 kg trở lên. Môn này luyện yêu cầu mất đến 10-15 năm thì cần lao cáo thành.6. Đồng sa chưởng: tên phổ biến hơn call là Trúc Diệp bằng tay hay Trúc diệp chưởng, tương tự Thiết sa chưởng. Dùng túi vải cho cát sắt vào rồi treo lên tiến công bàn tay vào hàng ngày từ nhẹ cho nặng (tăng trọng lượng bao cat lên).7. Xà hành thuật: biện pháp tập là hít đất bằng tay thủ công và chân rồi nhảy đầm lên bằng cả hai tay và 2 chân rồi đáp xuống đất, luyện thọ ngày có thể luyện những ngón tay với ngón chân mang đến cứng.8. Đề thiên cân nặng hay Thiên cân nặng trụy: Trụ tấn nâng đồ dùng nặng. Luyện từ chũm Trung bình tấn, nhị tay nâng vật dụng nặng lên trời y hệt như nâng tạ bằng các ngón tay. Môn này luyện thủ trảo (ngón tay) là chính gồm 3 ngón tay: ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.9. La hán công: là cách tập nhãn lực nhìn đêm tối bằng bí quyết thiền và triệu tập nhìn vào ánh trăng, đèn lồng lâu ngày với massage vùng mắt.10. Thiết đầu công còn được gọi là Thạch đầu công (đầu đá): Luyện húc nguồn vào vật cứng. Lúc new luyện yêu cầu quấn vải quanh đầu rồi húc vào tường cùng với lực nhẹ, từ từ tăng cao lực và sau rất nhiều ngày thì túa mảnh vải ra. Món này phải gồm thuốc ko thì nguy nan tính mạng.11. Tứ đoạn công là lao động nội ngoại (luyện thở cùng gân cốt) như chén Đoạn Cẩm với Dịch cân nặng Kinh thiếu hụt Lâm giúp tăng tốc thể chất, cường khiếu nại thân thể, tăng tuổi thọ và né tránh bệnh tật
Trong võ thuật thiếu hụt Lâm, ý muốn luyện bất cứ môn công sức nào trước tiên phải luyện công đả thông khí huyết cho kinh Tam Tiêu trước thì khi luyện những môn công phu bắt đầu mang lại kết quả lâu dài. Ví dụ như một người luyện lao động quyền cước giỏi các môn nội ngoại công, ngạnh công nhưng duy nhất cơn dịch tiêu chảy có thể làm đánh tan khí lực cùng khí tiết trong khung người thì bao nhiêu công phu cũng cần thiết phát huy tác dụng.12. Thiết cha sam công (áo gần kề sắt): Luyện vai, ngực, sống lưng cho thành cứng như sắt, không luyện bụng. Khởi luyện bằng phương pháp xoa toàn thân, ở trên thứ cứng. Sau tăng thêm bằng những bài tập phi lưng, ngực, vai v.v. Lên cát. Tương truyền cần lao này vày một thiền sư Tây Tạng truyền mang lại Thiếu Lâm tự
và khôn xiết được ngưỡng mộ. Hoặc đào hố cát mịn chừng 0.33 m rồi nắm hai tay trên xà ngang thả rơi bản thân xuống hố cát làm sao cho thân mình, ngực, bụng, vai, lưng rơi va xuống cát. Trước lúc luyện như vậy cần quấn vải vóc thân bản thân rồi xoa rất mạnh vào thân mình.13. Tuy nhiên tỏa công (hai khóa): cần sử dụng 2 cẳng tay (Kiều thủ) đập vào nhau rồi cọ xát và nhau, cách thức này không chế tác sự chai cứng với tổn thương nhiều cho domain authority thịt, luyện nhiều ngày cánh tay sẽ sở hữu cứng có mềm và phía bên trong có lực.14. Thượng tiệm công: Phép luyện huyền lực (lực treo) và sức vậy của cánh tay. Xỏ hũ vào một cái cây. Hai tay để ngang cầm hai đầu cây xách hũ đựng vật dụng nặng rồi chuyển phiên 2 bàn tay cùng cổ tay đến cuộn dây thừng cuốn vào thanh cây cuộn hũ lên rồi lại thả xuống. Ngón nghề này tập về thay Nã thủ. Nhiều khi môn vật dụng còn bị gặm dao mặt sườn để luyện không cho hạ tay xuống khi mỏi.

Xem thêm: Sơn Móng Tay Màu Vàng Đất - Mẫu Nail Màu Vàng Đất Trắng Tay Mới Làm Được

15. Thạch lan công (khóa đá): là khối tạ bằng đá có quai xách nhằm tập sức mạnh cánh tay.16. Thiết châu đại tốt Thiết chu đại: bí quyết luyện lực làm việc nách, dùng để quăng quật đối thủ. Phương pháp luyện cần sử dụng bao cat tung lên chụp thân 2 người, thọ ngày tăng vọt trọng lượng bao lên. Lúc đầu chụp phía trước, sau dần dần chụp phía sau và bên đề xuất bên trái.17. Thiên cân nặng sạp xuất xắc Thiên cân áp (cánh cổng nghìn cân), gần giống như Đề thiên cân là tập nâng đồ gia dụng nặng, khác một chút là đồ dùng nâng là tảng đá khủng treo lên lửng lơ trên 2 thân cột như dòng đập ở cửa sông nên được gọi là sạp tuyệt áp (đập ngăn cửa sông).18. Tiên kình pháp (kình lực roi): luyện Kiều thủ (2 cánh tay và 2 cẳng tay) bằng phương pháp kéo xà đối chọi nâng người lên mỗi ngày, luyện thọ ngày sẽ sở hữu được 2 cánh tay mạnh mẽ. Tiếp đến cột 2 bao cat qua ròng rọc với thanh mộc ngang và cần sử dụng 2 cẳng tay đè thanh gỗ xuống để nâng 2 bao cat lên.19. Phân thủy công: Luyện sức hai tay rẽ. Thường được sử dụng cây mây, cây tuy nhiên loại lớn đóng thành màn, tiếp đến dùng hai tay vẹt sang nhì bên.20. Ngọc đới công: còn gọi là Càn khôn khuyên: công tích chuyên luyện đến hai cánh tay có sức khỏe xiết vòng lại, hoàn toàn có thể ôm xiết bạn đến gãy xương nhưng chết. Thường luyện bằng phương pháp ôm xiết cục đá nặng hình trụ và nhấc lên. Phương pháp này gần giống với Bao thụ công (ôm cây) bằng phương pháp luyện mức độ xiết của vòng tay vào thân cây và nỗ lực nhổ lên. Thuở đầu tập cây nhỏ dại sau tăng ngày một nhiều thân cây to béo làm rung cành lá.
21. Ưng dực công: Là công huân dùng cùi chỏ hạ thủ, thuộc các loại ngạnh công. Treo nhị bao cát hai bên tăng dần dần độ nặng, luyện tấn công chỏ ngang. Cần lao này hơn Điểm thạch công một bậc về độ công phá kim chỉ nam cứng.22. Rất (Khiêu) việt pháp: có bao chì hoặc bao cát vào thân rồi tập nhảy lên miệng hố xuất xắc miệng giếng, khi khiêu vũ không được cong đầu gối tuyệt co tín đồ lại.23. Bá vương vãi trửu: Cũng luyện cùi chỏ như Ưng dực công tuy thế khác về cách luyện, nằm sấp hoặc ngửa chống chỏ xuống, tín đồ nhô lên hạ xuống. Sau rất có thể đặt thêm thiết bị nặng lên người để tập. Ban sơ tập trên nền đất, sau từ tốn lên nền đá, nền sỏi đá cần cùi chỏ lúc đầu sẽ bị tổn thương cần có thuốc tẩm quất thêm. Luyện 6 năm thì công sức đại thành.24. độc nhất chỉ kim cương pháp còn gọi là Nhất dương chỉ: tương tự Nhất chỉ thiền, tuy thế Nhất chỉ thiền ưu tiền về âm công, phóng ngón tay đả yêu thương địch trường đoản cú xa, còn tốt nhất chỉ kim cưng cửng pháp chủ yếu về luyện dương cương. Dùng ngón tay trỏ đưa vào tường, đá, thân cây, … các ngày, hoàn toàn có thể gây rách nát da chảy máu trong thời gian đầu new luyện. Phương pháp này xỉa ngón trỏ vào vật cứng do đó mới hotline là luyện dương cương.25. Bạt đinh công : Luyện chỉ lực (lực ngón tay nhổ bàn đinh).
26. độc nhất vô nhị chỉ thiền công: Là nhiều loại âm công cực độc. Bạn luyện thành thì khi phát ngón tay chưa đến mà địch thủ đã trở nên thương, ở cấp thấp thì ngón tay cứng như dùi sắt. Sử dụng ngón tay trỏ xỉa vào vật nặng treo lửng lơ nên không có lực phản bội chấn tạo nội thương với do đặc thù nhu chuyển của đồ nặng treo mà call là luyện âm nhu. Sau sử dụng ngọn nến đốt lên xỉa cho tới khi tắt ngọn nến. ở đầu cuối dùng giấy rồi kính thủy tinh bao quanh ngọn nến xỉa cho đến khi tắt ngọn nến. Ngón nghề này buộc phải luyện trên 10 năm mới tết đến cáo thành công phu.27. Thạch trang công: đứng vừa phải tấn càng thọ càng tốt với 2 cục đá tảng mập nặng bỏ lên trên 2 đùi, sau luyện bên trên cọc (Mai hoa trang).28. Kim chung tráo xuất xắc Kim phổ biến trạo: cần sử dụng vài thô quấn cục kế quả chùy rồi tiến công vào thân mình mọi cỗ vị, lúc đầu thấy nhức sau dần không thấy nhức thì thay bằng chùy gỗ, rồi chùy đồng. Đứng thứ tía trong thiếu Lâm tứ đại thần công, được Đạt Ma sáng tạo sau Đồng Tử Công. Bao hàm 12 quan, luyện cho đệ thập nhị quan thì đao yêu thương bất nhập, thủy hỏa bất cụ, bách độc bách xâm, trở thành thân kim cang bất hoại trong truyền thuyết, cõi tục vô địch. Do Kim tầm thường Trạo thâm nám sâu nặng nề luyện yêu cầu Đạt Ma sáng tạ thêm Dịch cân nặng Kinh thất cấp phù thứ để môn đồ đời sau dễ dàng tu tập.29. Thiết ngưu công: Đầu tiên xuống mức độ vừa phải tấn dùng ngón tay cùng bàn tay tiến công vào bụng đồng thời dồn khá xuống chịu lực rồi xoa phương diện bụng. Sau thời hạn không thấy nhức thì cần sử dụng chùy mộc rồi chùy sắt tiến công vào. Sau cùng, đặt vật nặng trước bụng, nằm ngửa nhằm luyện cứng bụng.Môn này còn có chỗ tương tự môn công tích Qui Bối Công luyện tập sức chịu đựng đựng sống vùng sống lưng và phía hai bên thắt lưng, sử dụng tay xoa vùng thắt sườn lưng và sườn lưng 360 vòng thuận nghịch (720 vòng) rồi dùng tay ấn cùng đánh vào, lâu ngày hoàn toàn có thể dùng đồ dùng cứng như búa nhỏ dại gõ vào, thông thường khi ko tập luyện thì nằm lưng trên đồ vật cứng để tập sức chịu đựng lực.30. Toàn phong chưởng còn được gọi là Hồng sa chưởng, Mai Hoa chưởng: Thuộc một số loại âm công về tối độc, đứng số 1 trong những loại âm công. Khi phát chưởng ko cần sờ tay địch thủ đã bị thương trí mạng. Luyện bằng cách khuấy mèo trong chậu vuốt lên để cho cát cất cánh lên theo vòng xoáy như gió lốc, sau tăng dần độ khó bởi mạt sắt với bi nhỏ, lúc tập chưởng lực, chưởng ra gió lốc. Bạn trúng chưởng sẽ có một lồng khí xâm nhập cùng đi mọi cơ thể, gây loạn khí mà chết.31. Ngọa hổ công: cần lao dương lực chuyên luyện đầu ngón tay và cả đầu ngón chân theo phong cách chống các ngón chân tay hít đất. Rất có thể đặt thiết bị nặng lên lưng để tập.32. Bạt sơn công: Thuộc một số loại công phu dương kình. Luyện bằng phương pháp dùng những ngón tay nhấc trụ cây fe chôn dưới đất sâu từ là một – 2m rồi nhổ lên, trong những khi nhổ không được lay lắc. Luyện nhiều ngày chôn thân cây càng sâu thì công phu càng thâm nám hậu.33. Kim long thủ: Luyện sức mạnh bàn tay hoàn toàn có thể làm tung sắt đá bằng phương pháp xoa nhì đầu bó đũa tre, tập tuần tự đến khi xoa nhẹ dòng thì bó đũa nát ra, kế tiếp xoa đũa sắt cho tới khi bó đũa mỏng manh đi với dài ra.34. Thôi sơn công: cần lao luyện lực phân phát kình tại chưởng chổ chính giữa (giữa lòng bàn tay) và cổ tay giống như Phùng chỉ công. Luyện bằng cách đặt tay đẩy tảng đá nặng cùng bề mặt bàn tăng dần cho đến khi khoảng chừng 200 kilogam rồi tập lại từ trên đầu đánh chưởng rất mạnh vào khối đá. Công tích này mất khoảng chừng 15 năm mới tết đến đại thành.35. Say mê mộc trang: giải pháp luyện cần sử dụng một thân cây tròn chôn sâu xuống đất và dùng chân (đầu ngòn chân, cạnh bàn chân, gót bàn chân, ức bàn chân) đá vào thân cây từng ngày, hàng ngày tập 3 lần (sáng, trưa, chiều tối), những lần đá từng chân tự 200 – 500 lần. Cuối cùng thay thân cây bằng thân cây to hơn rồi tới những phiến đá tảng bự từ 100 – 500 kilogam thì cần lao đã đại thành. Lúc mới tập chân hay bị nhức thì dừng hết đau rồi tập tiếp tự nhẹ mang đến nặng trường đoản cú yếu đến mạnh bạo dần.36. Ưng trảo công: môn này tiến trình đầu luyện dương cương cứng giống Đề thiên cân sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa bấu vào thiết bị nặng nhấc lên (bình to chứa cat như cổ cùng miệng bình nhỏ). Cuối cùng chuyển sang trọng luyện âm nhu sử dụng tay không bóp mặt Trăng, khía cạnh trời, chim bay, …37. Trảm ma kiếm: bí quyết luyện sử dụng cạnh bàn tay chém xuống thanh gỗ trong 6 năm đến lúc miếng mộc từ địa điểm mòn đến bóc tách ra làm đôi, tiếp nối thay bằng đá xanh thêm 5 năm bởi vậy nữa. Cuối cùng dùng thùng sắt mang lại mạt sắt vào cùng chém xuống khía cạnh thùng cơ mà không va mạt sắt khoảng tầm 8 năm đến khi chém xuống mạt fe bị lõm xuống như đậu hũ với phải duy trì thêm một năm như vậy nữa thì cáo thành cơ mà vẫn nên tiếp tục duy trì công phu.38. Huyền ko quyền: cách luyện từng ngày vào giờ đồng hồ Tí (lúc 0 tiếng – 2 tiếng đồng hồ sáng) dùng hai tay đấm thẳng xuống miệng giếng khoảng chừng 300 quyền, đánh khoảng 15 năm thì giếng đang phát ra âm vang, đánh 30 năm thì nước giếng văng lên tung tóe vì kình lực trở lại tận đáy giếng.Mỗi buổi sáng sớm sớm tỉnh dậy đánh khoảng 500 quyền từng tay (tổng cùng 1000) về phía phương diện trời, trời tối đánh khoảng chừng 500 quyền mỗi tay về phía khía cạnh Trăng (nếu không xuất hiện Trăng thì đánh vào ngọn nến để phương pháp xa 1-2m giống như công phu Dương quang quẻ Thủ (38) 陽光手 là phép tập quyền đả bí quyết không với phương châm mà cách luyện là đấm vào ngọn nến mỗi ngày, mỗi lần đấm khoảng 500 – 3000 quyền. Trung bình hàng ngày đánh khoảng chừng 2000 – 3000 quyền trong 30 năm thì âm kình đã vô cùng mập khiếp. Phương thức tập này có điểm mạnh không tạo sang chấn thương khung hình do không chạm vào thiết bị cứng cơ mà uy lực cũng không kém các môn dương cưng cửng đánh vào đồ dùng cứng.39. Kim sa chưởng: giải pháp luyện như sau, mỗi sáng sớm mặt quay về hướng Đông trong miệng được ngậm cho lưỡi chạm nóc vòm mồm rồi sử dụng 2 bàn tay xoa vào nhau trăng tròn lần. Tiếp đến một tay để trước bụng và ngực trong những lúc tay kia nhằm sau sống lưng xoa phần đa 50 lần tiếp nối đổi tay, trong khi xoa ko được thở ra bằng miệng mà cần phải ngậm tương đối dồn khí xuống đan điền. Kế tiếp dùng một hộp tốt chậu cho đậu, gạo vào đầy rồi cần sử dụng 2 bàn tay xỉa thẳng xuống khoảng tầm 1000 lần cho tới khi tăng thêm 4000 lần mỗi tay một ngày trong 3 năm. Ráng hạt bắp (kê) thì xỉa 5000 lần hàng ngày trong 1 năm, nuốm cát thì xỉa 6000 lần hàng ngày trong một năm rưỡi, vậy mạt sắt thì xỉa 10 000 lần từng ngày cho đến khi xỉa tay xuống tận đáy cát thì lao động cáo thành. Độ dày của hạt đậu, gạo, kê, mạt sắt là 40 cm.40. Thiết sa chưởng: một số loại công phu siêng luyện chưởng phổ cập trong thiếu thốn Lâm trực thuộc Bắc phái bao gồm tông. Cách luyện sử dụng đậu xanh với hạt tiêu xay nát thành bột rồi cho vô bao, để bao lên tấm gỗ phía trước mặt, đứng thế Mã cỗ (Trung bình tấn) rồi dùng chưởng sấp ngửa thả lỏng cổ tay, cùi chỏ, vai tiến công nhẹ xuống từ dịu đến mạnh khỏe mỗi tay khoảng tầm 1000 cái cho tới 4000 cái trong tầm 3 năm.Sau đó sử dụng dấm 2500gr, nhân trung bạch 5000gr, bạch lạp 5000gr cần sử dụng lửa nhỏ tuổi luyện 3 nén nhang, luyện 4 lần cho tới khi cô sánh lại rồi bỏ vô chảo fe trộn với mèo trộn đều, lượng thuốc và cát đều bằng nhau rồi cho vô bao tập đánh như bên trên trong 3 năm, tiếp nối luyện thêm 6 năm từng tay tấn công 10000 mẫu trong một ngày và gia hạn vĩnh viễn. Đây là loại công phu ngoại trừ âm trong dương, gồm đủ mạnh mẽ và tự tin âm dương, khi tiến công ra mềm mịn và chỉ vạc kình khi đụng mục tiêu, lúc phát kình các khớp buộc phải buông lỏng vì vậy uy lực không hề nhỏ và thay đổi hóa.41. Phi hành công: thuật đi đêm, một một số loại khinh công. Yêu mong tập cả sự nhậy bén và luyện đôi mắt tinh tường. Phương pháp luyện sử dụng một tấm áo tiếp giáp sắt bên trong đeo chì rồi tập chạy ngày đêm, từng lần tập trung bình là 1 trong những giờ rưỡi. Những lần tập luyện chạy khoảng tầm 20 dặm cho đến khi thời gian rút ngắn chỉ với 30 phút, 10 dặm còn trăng tròn phút cùng với 40 kilogam túi cat hay chì trên người là thành công. Đến khi tiếp thu chì, mèo ra thì thuật phi hành cấp tốc như gió lốc. Môn này kiểu như môn châu lục phi hành thuật tuyệt Thần hành thuật là môn luyện chạy trên các địa hình không bằng phẳng nghĩa là nấc độ khó khăn hơn.42. Yêu quý đao bất nhập pháp hay còn được gọi là Thiểm ganh thuật: luyện đôi mắt thật cấp tốc nhạy bằng phương pháp đếm nhanh những vật, kế tiếp luyện chạy vào rừng tre cùng chạy giữa vài chục con người cầm binh khí tấn công. Tương truyền bởi Trần thị thuộc đời Tống ở đất Trân Châu sáng chế sau này không thấy còn người nào thời nay luyện môn này nữa.43. Ngũ độc tróc nã sa chưởng: vào tiết tỏ bày lấy 10 cân nặng bùn mặt dưới giếng cho vô cái ang, ngày 5 mon 5 âm kế hoạch bắt 1 nhỏ rắn đỏ, 1 nhỏ thạch sùng, 1 con rết, 1 con cóc, 1 con nhện, và 5 cân mạt sắt, 5 lít dấm trắng, 5 cân nặng rượu trắng, 1 cân thanh đồng sao trộn tất cả vào trong bùn rồi cho vô bao vải bỏ lên trên miếng ván gỗ mà lại đánh chưởng (bàn tay) cho tới khi dập nát thì có tác dụng bao khác, các lần tập tấn công 400 chiếc mỗi tay cho tới khi hằng ngày đánh được 40 ngàn lần trong 6-8 năm với về sau mỗi khi luyện thì dìm rượu dung dịch tẩm tay.44. Phi đảm tẩu pháp: Thuật luyện chạy nhanh, nhảy cao, thân nhẹ. Có bao cát trên thân fan và 2 tay khoảng chừng 20 kg tập nhảy chạy lên tường, mới tập chỉ được 1-2 bước, luyện lâu ngày mang lại 4-5 bước, sau 2-3 năm có thể được 8-10 cách thì quăng quật cát ra rất có thể chạy lên tường được.45. Nhất con đường xuyên: hệt như phép luyện coi thường thân thuật, nhưng lại giai đoạn cuối cùng dùng một sợi dây giăng ngang trên cao rồi chạy lên, gai dây được theo trình trường đoản cú từ to đến nhỏ dần mang lại khi bé dại như sợi chỉ. Môn này luyện trên 10 năm mới rất có thể đại thành.46. Thoán tung thuật tuyệt Thoán bí thuật: dùng chì thổi nấu với huyết lợn hoàn thành rồi chôn xuống khu đất 49 nhằm khử chất độc trong chì, kế tiếp cho chì vào bao đeo lên trên người tập chạy lên dốc cao, tiếp theo đeo chì chạy xe trên miệng lu (ang) bao gồm đầy nước sau đổ cạn nước ra mà chạy xe trên miệng lu vẫn không lật đổ lu. Sau cuối xếp gạch vực lên 2-3 tầng rồi nhảy đầm lên chạy mà lại không làm cho đổ gạch ốp rồi tập nhảy đầm búng fan lên nhưng không co người hay teo gối.Luyện khoảng chừng 8 năm thì thành công, nếu thẳng người có thể nhảy lên mái nhà 2-3 thước, co người rất có thể nhảy cao lên rộng 5-6 thước. Đây là công sức nhảy cao của thiếu thốn Lâm.47. Kim sản chỉ: Luyện chỉ lực, sử dụng ngũ chỉ (năm ngón tay khép lại thành chưởng) tập xỉa vào tường, đá, gỗ, …48. Yết Đế công: thuật nhào lộn dưới đất.49. Mai hoa trang: chuyên luyện tấn pháp và bộ pháp trên các cọc đóng thành 5 dòng một thành hình hoa mai. Tăng dần chiều cao của cọc và độ khó của bài bằng phương pháp thi đấu, trình diễn quyền với binh khí bên trên cọc.50. Niêm hoa công: Luyện dương lực ở nhị đầu ngón tay cái và ngón tay trỏ để bấu, véo, điểm. Luyện bằng phương pháp hai ngón tay vê bóp các hạt đậu tiến tới phân tử cát, sắt. Khi vê bi sắt nhưng làm méo, bẹp là đại thành.51. Đường lang trảo: giải pháp luyện dùng khoảng chừng 5 viên gạch ông xã lên nhau, phía bên trên cùng gồm đệm tầng giấy dày 3 phân cùng chém cạnh bàn tay từ trên xuống cho tới khi vỡ vạc gạch (trong vòng 1 năm rưỡi), khi chém xuống để ý các ngón tay nên hướng lên trên. Tiếp nối dựng đứng viên ngói cùng chém viên ngói vỡ mà vẫn không bay đi hay đổ xuống. Sau cùng dùng đá xanh nhằm luyện tập cho đến khi chém tan vỡ viên đá xanh.52. Bao phiên bản công: để 2 miếng ván nghiêng dốc 25 độ hai bên cột cao rồi treo túi cát, chì chạy lên trong 6 tháng, tiếp nối tăng độ dốc lên 45 độ vào nửa năm, tiếp nối tăng lên độ dốc 70 độ trong một năm, 85 độ trong khoảng 3 năm cho tới khi dốc trực tiếp đứng 90 độ nhưng mà vẫn chạy như ko thì công trạng cáo thành. Số lượng cát tăng vọt từ 10 kilogam đến 20 kg, mỗi lần chạy khoảng tầm 500 lần, mỗi ngày 3 lần trong liên tục 3 năm. Tập cho tới khi 10 năm cần lao thì cần lao cáo thành. Khi vứt cát ra thì chạy như cất cánh lên vách như dưới đất bằng.
53. Thiểm chiến pháp: thuở đầu treo 2 bao cát nặng khoảng tầm 2–3 kg sau tăng 10 kg, từ từ tăng 4, 6, 10, … trăng tròn bao mèo đánh thiệt nhanh và tránh giảm thật nhanh cấm đoán bao mèo trúng vào tín đồ do tấn công văng đi, tập khoảng 6 năm thì công huân cáo thành.54. Kim đao trả chưởng công: luyện công huân cạnh bàn tay chém vào phiến đá. Môn này cách luyện gần giống môn Mã Án Công – Ma An Gong: dùng tay (chân) tiến công (đấm đá) vào phiến đá tảng khổng lồ bằng kích cỡ bộ yên cương cưỡi chiến mã mỗi ngày.55. Khinh thường thân thuật: Luyện thân thể vơi nhàng. Luyện lúc đầu bằng cách chạy bên trên thành chum đựng nước, sau quăng quật nước dần dần rồi đến rổ mây đựng cát và lần lần quăng quật cát vơi dần mang đến hết. Sau cùng chạy trên nền cát cho đến khi linh hoạt tới mức cát không bị tung lên, chân không để lại dấu.56. Thiết vớ công: Phép luyện đầu gối cứng như sắt thép. Tập bằng phương pháp dùng quyền đấm vào hai đầu gối khi ngồi xếp bằng. Sau tạo thêm dùng mức độ của búa.57. Lục địa phi hành thuật cách luyện y giống như Phi hành công tuy nhiên tập luyện cực nhọc hơn bằng cách chạy trên các địa hình gồ ghề không bằng vận và dốc lên xuống, băng qua những hố cao, rộng và sâu …58. Xuyên liêm công: Công phu gần giống Phi thiềm tẩu bích. Công phu này mô bỏng động tác chim yến bay qua màn cửa, dùng để nhảy qua chướng ngại vật vật, nhiều môn sinh tô Đông mãi võ chuyên trình diễn nhảy chui qua vòng lửa tuyệt vòng đính dao nhọn, đó là công phu này.59. Lăng lí toản : là phương thức luyện bơi lội và luyện quyền cước khi ngâm mình dưới nước.60. Điểm thạch công: nhiều loại dương công chuyên luyện đầu ngón tay để tấn công điểm vào thân thể kẻ địch rất nguy hiểm, thuộc mặt hàng tử thủ tuy thế khác với tốt nhất chỉ thiền là loại âm công tác xạ từ xa. Dùng đầu ngón tay điểm vào tường đá nhằm tập. Môn này giống nhất Chỉ Kim cưng cửng pháp và Nhất Chỉ Thiền Công (một ngón trỏ) cơ mà khác là sử dụng 2 ngón (ngón trỏ và ngón giữa). Biện pháp luyện ngay từ đầu vẽ vòng tròn lên tường gạch men (36 vòng) với điểm cho đến khi lõm vào. Luyện khoảng 3 năm là có thể điểm 1 lần là lõm tường.61. Tì bà công còn gọi là Đàn chỉ thần công: Luyện búng ngón tay như búng dây đàn. đề xuất ngâm thang thuốc đặc biệt trộn vào bao cát để tập. Khi tập thành ngón tay trở buộc phải đen huyền vì thấm thuốc.62. Nhu cốt công: Luyện cho body toàn thân nhu nhuyễn, các khớp xương thông hoạt, né sự cứng nhắc. Khởi luyện bằng phương pháp hất chân các hướng, tiếp theo luyện Triều thiên đăng tức gửi chân cho tới trước ngực rồi ôm cạnh bên vô ngực trong khi chân tê vẫn đứng thẳng, tiếp nối luyện eo bằng cách tư thay uốn, gập.63. Bích hổ du tường thuật: Là nhiều loại công phu chuyên bò sát mặt tường trực tiếp đứng nhưng đi lên. Lúc ban đầu mới luyện thì dựng bức tường dốc nghiêng 45 độ và tăng ngày một nhiều đến 90 độ, tứ chi ban đầu mỗi đưa ra mang 0.5 kg cho tới 10 kg, thời hạn tổng luyện là 25 năm công phu chia làm 5 lần thời gian tăng sức nặng nề bao cát mỗi thời kì là 5 năm.64. Môn đáng công: luyện sức chịu đựng đựng của các đòn tiến công vào hạ bộ, tập trung khí vào hai bìu dái trở đề nghị cứng như sắt.Môn này tương tự công phu Hấp Âm Công là phương pháp tập hít mang đến 2 hòn dái thâu vào ổ bụng kiêng lực công phá của đối phương. Môn này ước ao luyện đề xuất từ thiếu thốn niên và vĩnh viễn trước đó chưa từng giao phù hợp với phụ nữ.65. Phân đằng thuật: Luyện khinh thường thân (thân nhẹ) để hoàn toàn có thể lên xuống bất kể chỗ nào, biện pháp luyện rất có thể bao hàm cả những kỹ năng nhào lộn. Giải pháp luyện ban đầu ngã người về phía đằng trước sau nhào lộn, sau dần nhào lộn bên trên xà đơn, ở đầu cuối di gửi trên phần đông sợi dây treo với tung mình trên ko nhào lộn.66. Ba đại công: Không liên quan gì cho khái niệm túi vải vóc (bố đại) mà đây là tên của một Thiền sư china sống vào thời gian thế kỉ sản phẩm 10 theo thần thoại là hiện thân của phật di-lặc hay treo trên mình túi vải, đó là công phu siêng luyện bụng. Bí quyết luyện ngồi tĩnh thân luyện khí (hít thở) rồi dùng đôi tay xoa bụng 36 lần theo hướng kim đồng hồ rồi trái lại (72 lần), từng ngày xoa 4 lần trong vòng 3 năm, sau đó dùng thân mộc tròn treo trên quán triệt húc vào bụng từ vơi đến khỏe khoắn tăng dần trong vòng 6 năm. Từ bây giờ công phu sẽ tiểu thành hoàn toàn có thể chịu gần như cú đánh rất mạnh vào bụng. Nếu như muốn chịu được giáo nhọn đâm vào nên mất toàn thành 15 năm.67. Cáp tế bào công tuyệt Hà mô công (ếch): cần sử dụng 2 cánh tay thế 2 trái tạ khủng nâng lên cho đến khi nâng được cả trăm cân, quăng quật tạ ra nâng nhấc tay không, sau cuối dùng tay (quyền) tiến công vào tín đồ rồi lỏng lẻo thay bằng búa gỗ, chùy sắt, sau cuối dùng đá nặng nề đè lên người và cần sử dụng côn tấn công vào lưng, bụng, thân mình.68. Thiên tằng chỉ công: treo hầu như bó giấy buộc chặt bởi dây thừng vào các cạnh bàn cao khoảng tầm hơn 1m rồi đánh mỗi ngày tăng dần dần trọng lượng bó giấy từ bỏ 10 kg cho 50 kg. Phương pháp này tất cả cứng (cương) của bó giấy và tất cả mềm (nhu) vày được treo đong đưa cho nên vì vậy không tạo ra lực chấn phản tạo nội yêu quý khi đánh vào. Đứng ở cố gắng tấn vừa phải tấn (Mã bộ) xuất xắc Đinh tấn (Cung bộ) đấm vào từ bỏ 500 – 3000 quyền từng ngày trong vòng 9 năm. Lúc đấm tay ra bộ pháp phải vững, cổ tay cần chắc với thẳng, lực vạc ra từ eo, lưng và vai. Cách thức này giống hệt như công phu Lạc Tinh Trang tốt Lưu Tinh Trang bằng phương pháp lấy trụ tre dùng làm tập công phá từng ngày thủ công (chưởng, quyền, chỉ, trảo), chân (cước), đầu, vai, mông.

Xem thêm: Nguyên Nhân Da Mặt Sần Sùi, Nhiều Mụn Cám Và Cách Điều Trị

69. Đàn tử quyền hay Đạn tử quyền: Luyện công bằng cách gõ đầu khớp xương trang bị hai, khi bàn tay co những ngón tay lại, vào các vật cứng như tường đá.70. Tỏa chỉ công: Luyện ngón tay nhưng rất khác với lao động Điểm thạch tốt Long trảo, mà lại tập khóa, bấu các đầu ngón tay vào nhau dùng để làm bấu, véo đối thủ. Phương pháp luyện từng ngày bấu véo vào miếng gỗ rồi đến sắt cho tới khi xuất hiện thêm vết lõm.71. Truy tìm phong chưởng công: phương pháp luyện mỗi buổi sớm thức giấc đứng Mã bộ (Trung bình tấn) mặt quay về hướng Đông dùng hai tay luân phiên đẩy chưởng ra phía đằng trước 1000 dòng và tăng dần số lượng trong vòng 6 năm liên tục, kế tiếp dùng ngọn nến để cách xa 1 trượng nỗ lực đẩy tắt nến với chu kỳ từ ít mang lại nhiều, rảnh tăng khoảng cách ngọn nến lên 2-3 trượng với 40 000 lần mỗi ngày. Sau cuối đặt quả mong bông cách xa 1 trượng như trên với đẩy cho tới khi trái bông lăn xuống đất, liên tiếp tăng khoảng cách như trên thì công sức cáo thành, đến từ bây giờ cách xa 3 bước rất có thể đánh bổ người.Cứ bền chí tập như vậy trong tầm 30 năm thì giải pháp 8 bước hoàn toàn có thể đánh xẻ người. Môn này rất cực nhọc luyện trăm con người chỉ một người thành công xuất sắc nên đề nghị kiên nhẫn. Môn này gần giống với Huyền không quyền (còn mang tên khác là Âm quyền công cùng Dương quang đãng Thủ là phép tập quyền đả phương pháp không với phương châm mà giải pháp luyện là đấm vào ngọn nến mỗi ngày, các lần đấm khoảng chừng 500 – 3000 quyền. Trung bình hàng ngày đánh khoảng tầm 2000 – 3000 quyền trong 30 năm thì âm kình đang vô cùng to khiếp. Cách thức tập này có ưu thế không khiến sang chấn thương cơ thể do không chạm vào đồ vật cứng cơ mà uy lực cũng không hề thua kém các môn dương cưng cửng đánh vào trang bị cứng.72. Nhuyễn huyền công: phương pháp tập luyện rất đối chọi giản, ko tốn đưa ra phí, không biến thành sang chấn thương, biện pháp luyện là hàng ngày đứng vừa đủ tấn đấm thẳng ra, hoặc chưởng hay trảo tấn công thẳng ra từng tay những ngàn lần. Môn này thực chất là tập phát kình trong thiếu hụt Lâm từ bỏ quyền, khi phát kình thì body buông lỏng và không được rung lắc. Tập luyện lâu ngày khí lực vào người gia tăng rất mạnh, máu dịch tuần hoàn, thần thái tươi tốt.Đây là môn công trạng cơ sở trong số môn Nội gia theo cách thức tuyệt đối ko dùng thuộc hạ công phá vào thứ cứng như các môn dương cương ở trên. Ưu điểm môn này không gây hậu quả nội thương với không đề nghị thuốc xoa bóp tuyệt uống trị thương.